BalansiBalansi
    What's Hot

    Хороскоп: Ден за промени за рака, рисковете са за водолея

    December 22, 2022

    Коледна бомба! Кой сви сармите на Кирил Петков?

    December 22, 2022

    Климатолог разочарова! Ето ги губещите на Коледа

    December 22, 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Balansi Balansi
    • Политика

      Изненада в парламента! Депутатите готвят радост за народа

      December 22, 2022

      Петков и Василев се покриха. Кой преговаря за кабинет на ПП?

      December 22, 2022

      Водещите турски партии подкрепиха политиката на ДПС за сигурност

      December 22, 2022

      Експерт каза как ще се реши голям проблем с хартиената бюлетина

      December 22, 2022

      БСП плаши с масови протести! Причината

      December 22, 2022
    • Бизнес

      Прогнозират по-малко купувачи и забавяне на имотния пазар през 2023

      December 22, 2022

      Дискордиа се похвали с рекорд при клиентската удовлетвореност

      December 22, 2022

      Анализатори вещаят енергийна бедност в Европа през 2023 г.

      December 22, 2022

      Росен Карадимов пред бТВ: Има ясна политическа воля ББР да работи съгласно заложените в закона й цели

      December 22, 2022

      10 тона храни от Kaufland потеглят към Антарктида

      December 22, 2022
    • Любопитно

      Хороскоп: Ден за промени за рака, рисковете са за водолея

      December 22, 2022

      Коледна бомба! Кой сви сармите на Кирил Петков?

      December 22, 2022

      Климатолог разочарова! Ето ги губещите на Коледа

      December 22, 2022

      Пожар в Би Ти Ви! Срещу кого настръхнаха всички

      December 22, 2022

      Андреа отвърна на Кобрата, ето го новият й мъж

      December 22, 2022
    • Общество

      Тежък проблем с разменените бебета. Как ще ги върнат на родителите?

      December 22, 2022

      Важна светица има празник, черпят 20 имена

      December 22, 2022

      Гори бургаското пристанище!

      December 22, 2022

      Синоптиците изплюха камъчето. Разкриха кога се връща студът

      December 22, 2022

      Рожден ден днес имат

      December 22, 2022
    • Спорт

      Лудостта продължава! Какво решиха в Аржентина

      December 22, 2022

      Връщат скандален съдия на Острова! Причината

      December 22, 2022

      Плюсове и минуси на регистрацията в Betmarket

      December 22, 2022

      Меси побърка Роналдо! Какво направи португалецът

      December 22, 2022

      Различни видове бонус за добре дошли

      December 22, 2022
    • Дигитална Реклама
    СМС Реклама
    BalansiBalansi
    AlPro

    Продажба, инсталация, монтаж и поддръжка на хардуер и софтуер

    Изработка и поддръжка на сайтове и други дейности в областта на ИТ

    тел: 0884174616
    ел. адрес: alpro@abv.bg
    Home»Любопитно»Как трябва да се храним през зимата
    Любопитно

    Как трябва да се храним през зимата

    December 22, 2022No Comments2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Как-трябва-да-се-храним-през-зимата
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Как трябва да се храним през зимата? Диетологът Елена Свиридова съветва да включим в диетата си риба, тъй като тя е един от основните източници на омега-3 мастни киселини. Според нея те са отговорни за укрепването на имунната система, стените на кръвоносните съдове, костната система, както и за защитата на дихателната система от инфекции.

    Свиридова подчертава, че Омега-3 предпазват от депресии. “Ако рибата ви е скучна и искате да си набавите омега-3, можете да опитате да ядете орехи, ленено семе, боб и чиа”, казва тя.

    Според диетолога е важно в зимното меню да се включат и зеленчуци, които растат под земята – най-вече моркови, цвекло и картофи. Тя отбеляза, че те съдържат достатъчно количество витамин А. Специалистът добави, че богатият на въглехидрати състав ще осигури достатъчно енергия на тялото ни. В същото време с кореноплодните трябва да се внимава и да се комбинират разумно с фибри, казва Свиридова, цитирана от БГНЕС.

    Плодовете, особено цитрусовите, са друг важен “зимен” продукт. Мандарините и портокалите са източник на фибри и флавоноиди, казва тя.

    Експертът препоръчва да не забравяме да пием вода. “През есента и зимата хората прекарват повече време на закрито, където отоплението е включено. Организмът трябва да възстановява количеството влага в тялото, за да функционира правилно и да усвоява хранителните вещества”, казва тя.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Павлина Иванова
    • Website

    Магистър по Маркетинг и Дигитални новини. За мен - "Обичам да пиша за всичко, което ми е интересно и важно за вас".

    Related Posts

    Хороскоп: Ден за промени за рака, рисковете са за водолея

    December 22, 2022

    Коледна бомба! Кой сви сармите на Кирил Петков?

    December 22, 2022

    Климатолог разочарова! Ето ги губещите на Коледа

    December 22, 2022

    Пожар в Би Ти Ви! Срещу кого настръхнаха всички

    December 22, 2022
    Най-нови
    • Хороскоп: Ден за промени за рака, рисковете са за водолея
    • Коледна бомба! Кой сви сармите на Кирил Петков?
    • Климатолог разочарова! Ето ги губещите на Коледа
    • Прогнозират по-малко купувачи и забавяне на имотния пазар през 2023
    • Пожар в Би Ти Ви! Срещу кого настръхнаха всички
    Реклама
    Ads

    Вашият новинарски сайт, за факти и истории у нас и по света. Свържете се с нас за повече информация за нашите дигитални услуги и се абонирайте за още важни новини.

    Facebook Twitter Instagram Pinterest YouTube
    Категории
    • Бизнес
    • Любопитно
    • Общество
    • Политика
    • Спорт

    Абонирайте се

    Получете най-новите и интересни новини по света и у нас.

    © 2023 Balansi. Всички права запазени. Balansi.
    • Политика
    • Общество
    • Любопитно
    • Бизнес
    • Спорт

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.